明け方型こむら返り…痛い！怖い！不安！・・解決します。

その時、足は冷えにさらされていませんか？

◎なぜ、こむら返りは明け方に多いのでしょう


明け方は気温が最も低くなり、身体を冷やします。


体温も明け方（３～６時）が最も血流量が少なくなり、


こむら返りが起こりやすくなります。

◎そんな就寝中のこむら返りの対策は


ふらはぎは冷えに気が付きにくい部位ですから、


常に冷やさない事が大切です。


冷やさず穏やかな血行を保ち、


血流が良くなれば新鮮な酸素や栄養素が供給され、


老廃物も排出されやすくなります。


お風呂上りの温まった状態のうちに、


ふくらはぎ専用ウォーマーを履いて寝るだけ！


簡単でもっとも有効な方法です！

これで、快適な睡眠をお楽しみ下さい。